Kava je ena najbolj normaliziranih psihoaktivnih substanc na svetu. Pijemo jo zjutraj, dopoldne, po kosilu, na sestankih, na poti, iz navade, iz družabnosti, iz potrebe

Trening amaterskih športnikov zahteva svojevrsten pristop. Na eni strani imamo športnika, ki si želi doseči dobre rezultate, na drugi pa običajnega človeka, ki hodi v službo, ima družino in se spopada z vsakodnevnimi obveznostmi. Trening in priprava zato pogosto zahtevata

Ni potrebna nobena posebna logika ali zapleteno razmišljanje. Konsistenca je eden ključnih dejavnikov napredka in posledično uspeha. Ko začnejo postajati vidni prvi znaki napredka, to pri večini ljudi pogosto vodi tudi do rahle obsesije. Na koncu, če sem iskren, v

Fitnes industrija danes, kot jo poznamo, je močno prepletena s socialnimi mediji, kar je v veliki meri spremenilo prvotno naravo fitnesa. Včasih se je fitnes povezoval kot osnova za zdravo in vitalno življenje, vendar je današnji koncept »biti fit« od

INDIVIDUALNOST JE KLJUČNEGA POMENA PRI IZGUBI MAŠČOBEIzguba maščobe je v teoriji preprosta, praksa pa je malo drugačna. Da se poveča možnost za pozitiven in predvsem dolgotrajen rezultat, je pomembno upoštevati pomemben dejavnik – in to je individualnost.Zakaj?Na izgubo maščobe bo

DELNO POSTENJE (INTERMITTENT FASTING)DA ALI NE? Če bi me še pred nekaj leti vprašali, kaj menim o postenju oziroma bolj delnem postenju (intermittent fasting), ne bi imel posebnih pripomb. Če posamezniku tak način prehranjevanja ustreza, zakaj pa ne!? Takrat sem tudi

Kaj sem se naučil kot trener pri delu s splošno populacijo Leta dela prinesejo tudi kopico izkušenj, s katerimi spoznamo vzorce in trende, ki se pojavljajo na redni bazi. Večino svojih strank bi lahko kategoriziral kot “splošno populacijo”. To pomeni, da gre

Že nekaj let je minilo, odkar sem začel svojo poklicno pot kot osebni trener; če smo natančni, marca bo 13 let. Ko sem začenjal, si niti pod razno nisem mislil, da bom to delo opravljal profesionalno in tako dolgo (kaj

"A good diet won't make an average athlete elite, but a poor diet will make an elite athlete average" (Ron Maughan). Če povzamemo, dobre prehranske navade povprečnega športnika ne bodo naredile vrhunskega, slabe pa lahko vrhunskega športnika spremenijo v povprečnega. To

Kdo bi si mislil, da bom kdaj preživel jesen na morju in se podal v hrvaške planine. A, kot pravijo, vse je enkrat prvič! Destinacija? Makarska in hribovje Biokovo, ki se vzpenja nadnjo1. dan: Makarska – Osejava – Nugal –